{"id":32707,"date":"2025-01-28T01:37:27","date_gmt":"2025-01-28T04:37:27","guid":{"rendered":"https:\/\/tiproject.online\/index.php\/2025\/01\/28\/celular-emite-radiacao-e-seguro-deixa-lo-ao-lado-da-cama-entenda-se-ha-riscos\/"},"modified":"2025-01-28T01:37:27","modified_gmt":"2025-01-28T04:37:27","slug":"celular-emite-radiacao-e-seguro-deixa-lo-ao-lado-da-cama-entenda-se-ha-riscos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tiproject.online\/index.php\/2025\/01\/28\/celular-emite-radiacao-e-seguro-deixa-lo-ao-lado-da-cama-entenda-se-ha-riscos\/","title":{"rendered":"Celular emite radia\u00e7\u00e3o? \u00c9 seguro deix\u00e1-lo ao lado da cama? Entenda se h\u00e1 riscos"},"content":{"rendered":"

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Muitas pessoas t\u00eam o h\u00e1bito de dormir com o smartphone na cama, ao lado ou at\u00e9 mesmo nas m\u00e3os. Talvez esse seja o seu caso tamb\u00e9m. Mas ser\u00e1 que esse comportamento \u00e9 bom para a sa\u00fade? celular cama
\nPexels
\nDormir com o celular na cama, ao lado dela, ou at\u00e9 mesmo com ele nas m\u00e3os, \u00e9 um h\u00e1bito comum de muita gente. Pode ser at\u00e9 o seu. Mas ser\u00e1 que isso faz bem para a sa\u00fade?
\nAl\u00e9m de interferir na qualidade do sono (o ideal \u00e9 tentar desconectar por uma hora ou mais antes de ir para a cama), ser\u00e1 que o celular irradia algo que possa fazer mal? \u00c9 bom a gente mant\u00ea-lo afastado da cabe\u00e7a ao dormir?
\nA resposta \u00e9 simples: n\u00e3o, pelo contr\u00e1rio, estudos recentes e robustos mostram que os celulares N\u00c3O t\u00eam energia suficiente para causar danos graves \u00e0 sua sa\u00fade.
\nEm outras palavras, isso quer dizer que a radia\u00e7\u00e3o emitida pelos smartphones que usamos n\u00e3o tem for\u00e7a para causar danos no n\u00edvel do DNA, o que seria necess\u00e1rio para provocar problemas de sa\u00fade, como o desenvolvimento de um c\u00e2ncer, por exemplo.
\n“Podemos afirmar com seguran\u00e7a que n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias de que a radia\u00e7\u00e3o dos celulares esteja associada ao desenvolvimento de tumores”, afirma Thiago Celestino Chulam, l\u00edder do Departamento de Preven\u00e7\u00e3o e Diagn\u00f3stico Precoce do A.C.Camargo\u00a0Cancer\u00a0Center.
\nAbaixo, entenda melhor por que isso acontece.
\nRadiofrequ\u00eancia baixa
\nDe fato, o celular que voc\u00ea est\u00e1 segurando enquanto l\u00ea essa mat\u00e9ria emite uma certa radia\u00e7\u00e3o.
\nMas tudo bem. Esse tipo de radia\u00e7\u00e3o \u00e9 chamada de radia\u00e7\u00e3o de radiofrequ\u00eancia e faz parte de uma faixa de baixa energia no espectro eletromagn\u00e9tico.
\nPara entender melhor\ud83c\udf08\u20e4 RELEMBRE: A energia \u00e9 transferida em ondas. O espectro eletromagn\u00e9tico inclui desde as ondas de r\u00e1dio dos telefones e micro-ondas, que usamos no dia a dia, at\u00e9 a luz vis\u00edvel, aquela que enxergamos com nossos olhos.
\n\ud83c\udf0a Como a energia eletromagn\u00e9tica viaja em forma de ondas, esse espectro \u00e9 muito amplo: come\u00e7a com ondas de r\u00e1dio, que s\u00e3o bem longas, e vai at\u00e9 os raios gama, que s\u00e3o curtos.
\nE celulares de gera\u00e7\u00f5es anteriores como 2G, 3G e 4G funcionam em frequ\u00eancias entre 0,7 e 2,7 GHz (gigahertz s\u00e3o unidades que indicam quantas vezes uma onda se repete por segundo).
\nJ\u00e1 a nova tecnologia 5G pode usar frequ\u00eancias mais altas, de at\u00e9 80 GHz.
\nO espectro de luz vis\u00edvel \u00e9 uma por\u00e7\u00e3o pequena do espectro eletromagn\u00e9tico
\nWikimedia\/Dom\u00ednio P\u00fablico
\nMesmo assim, a quest\u00e3o toda \u00e9 apesar desses n\u00fameros maiores, todas essas frequ\u00eancias est\u00e3o na faixa chamada de n\u00e3o ionizante:
\n\u2622\ufe0f”Ionizante” se refere \u00e0 capacidade de uma radia\u00e7\u00e3o remover el\u00e9trons de \u00e1tomos, o que pode danificar c\u00e9lulas.
\n\u2705E radia\u00e7\u00f5es n\u00e3o ionizantes, como as dos celulares, N\u00c3O t\u00eam essa capacidade.
\nNa pr\u00e1tica, isso quer dizer que esse tipo de energia \u00e9 baixa demais para quebrar o DNA ou causar danos significativos \u00e0s c\u00e9lulas do nosso corpo.
\nOu seja, a energia emitida por esses aparelhos \u00e9 t\u00e3o baixa que N\u00c3O representa um risco nesse sentido.
\nQuestionamentos acerca dos poss\u00edveis efeitos prejudiciais de dispositivos como celulares s\u00e3o motivados pelas not\u00edcias de casos de c\u00e2ncer pr\u00f3ximos a grandes antenas emissoras de radiofrequ\u00eancia. No entanto, estudos cient\u00edficos n\u00e3o identificaram aumento significativo no risco de c\u00e2ncer associado \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 radia\u00e7\u00e3o emitida por aparelhos port\u00e1teis.
\nA quest\u00e3o \u00e9 t\u00e3o bem investigada pela ci\u00eancia que, no ano passado, pesquisadores da Ag\u00eancia Internacional de Pesquisa sobre o C\u00e2ncer (Iarc, na sigla em ingl\u00eas) apresentaram resultados que mostram que o uso de celular, mesmo entre as pessoas que passam mais tempo ao telefone, n\u00e3o aumenta o risco do desenvolvimento tumores cerebrais.
\nO estudo, que acompanhou mais de 250 mil pessoas por v\u00e1rios anos, n\u00e3o encontrou diferen\u00e7a alguma no surgimento de tumores cerebrais entre aqueles que usaram o celular com mais frequ\u00eancia e os que usaram menos.
\nPor outro lado, radia\u00e7\u00f5es como vindas de raios-X, rad\u00f4nio e outros aparelhos fazem parte do grupo de radia\u00e7\u00e3o ionizante. E essas sim t\u00eam alta frequ\u00eancia e energia suficiente para alterar o DNA e aumentar o risco de c\u00e2ncer.
\n“\u00c9 prudente observar o que diz o princ\u00edpio da precau\u00e7\u00e3o quanto \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o a agentes qu\u00edmicos, f\u00edsicos ou biol\u00f3gicos, cuja premissa \u00e9 a ado\u00e7\u00e3o de medidas de controle de riscos, mesmo que as evid\u00eancias cient\u00edficas n\u00e3o sejam completas ou conclusivas”, acrescenta Paredes de Souza.
\nModera\u00e7\u00e3o e precau\u00e7\u00f5es no uso
\nAgora, tendo tudo isso em mente, \u00e9 importante lembrar que, embora o uso do celular na cama n\u00e3o esteja ligado ao risco de c\u00e2ncer, ele pode afetar outros aspectos da sa\u00fade.
\nEle pode, por exemplo, influenciar a qualidade do sono, causar problemas comportamentais ou at\u00e9 contribuir para transtornos de ansiedade e quest\u00f5es ps\u00edquicas.
\nPor isso, a modera\u00e7\u00e3o sempre \u00e9 o caminho mais saud\u00e1vel.
\n“Se conseguimos controlar a exposi\u00e7\u00e3o ao celular, isso \u00e9 sempre vantajoso”, acrescenta Chulam.
\nAbaixo, veja outras 10 dicas para melhorar sua noite de sono
\nTenha regularidade: v\u00e1 dormir e acorde no mesmo hor\u00e1rio todos os dias, incluindo fins de semana. \u00c9 importante que o seu corpo tenha um hor\u00e1rio regular de sono.
\nRelaxe antes de dormir: ou\u00e7a uma m\u00fasica, leia um livro, tome um banho morno, medite.
\nDurma pelo menos sete horas se voc\u00ea for adulto: o National Sleep Foundation recomenda que adultos entre 18 e 65 anos durmam entre sete e nove horas por noite.
\nMantenha o quarto silencioso: o ideal \u00e9 evitar distra\u00e7\u00f5es barulhentas.
\nBloqueie a luz: sabemos que a exposi\u00e7\u00e3o excessiva \u00e0 luz pode prejudicar o sono. Evitar luz forte ajuda na produ\u00e7\u00e3o da melatonina, o horm\u00f4nio da escurid\u00e3o que prepara o nosso corpo para dormir.
\nEvite comidas pesadas e gordurosas antes de dormir: o ideal \u00e9 se alimentar algumas horas antes de ir para a cama. Caso precise de um lanchinho, opte por algo leve.
\nNada de cigarro ou \u00e1lcool: eles podem atrapalhar o sono e podem causar despertares noturnos.
\nFa\u00e7a exerc\u00edcios: tente manter uma rotina de exerc\u00edcios – 40 minutos de treino aer\u00f3bico ou de resist\u00eancia quatro vezes por semana ajudam no sono.
\nDeixe o celular para l\u00e1: o ideal \u00e9 tentar desconectar por uma hora ou mais antes de ir para a cama. A luz dos dispositivos eletr\u00f4nicos pode suprimir a produ\u00e7\u00e3o natural de melatonina.
\nV\u00e1 para cama com sono: se n\u00e3o conseguir dormir ap\u00f3s 30 minutos, levante-se. Especialista dizem que a cama \u00e9 apenas para dormir e fazer sexo.
\nEntenda as diferen\u00e7as do sono entre homens e mulheres
\n
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Muitas pessoas t\u00eam o h\u00e1bito de dormir com o smartphone na cama, ao lado ou at\u00e9 mesmo nas m\u00e3os. Talvez esse seja o seu caso tamb\u00e9m. Mas ser\u00e1 que esse comportamento \u00e9 bom para a sa\u00fade? celular cama Pexels Dormir com o celular na cama, ao lado dela, ou at\u00e9 mesmo com ele nas m\u00e3os, \u00e9 um h\u00e1bito comum de muita gente. Pode ser at\u00e9 o seu. Mas ser\u00e1 que isso faz bem para a sa\u00fade? Al\u00e9m de interferir na qualidade do sono (o ideal \u00e9 tentar desconectar por uma hora ou mais antes de ir para a cama), ser\u00e1 que o celular irradia algo que possa fazer mal? \u00c9 bom a gente mant\u00ea-lo afastado da cabe\u00e7a ao dormir? A resposta \u00e9 simples: n\u00e3o, pelo contr\u00e1rio, estudos recentes e robustos mostram que os celulares N\u00c3O t\u00eam energia suficiente para causar danos graves \u00e0 sua sa\u00fade. Em outras palavras, isso quer dizer que a radia\u00e7\u00e3o emitida pelos smartphones que usamos n\u00e3o tem for\u00e7a para causar danos no n\u00edvel do DNA, o que seria necess\u00e1rio para provocar problemas de sa\u00fade, como o desenvolvimento de um c\u00e2ncer, por exemplo. “Podemos afirmar com seguran\u00e7a que n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias de que a radia\u00e7\u00e3o dos celulares esteja associada ao desenvolvimento de tumores”, afirma Thiago Celestino Chulam, l\u00edder do Departamento de Preven\u00e7\u00e3o e Diagn\u00f3stico Precoce do A.C.Camargo\u00a0Cancer\u00a0Center. Abaixo, entenda melhor por que isso acontece. Radiofrequ\u00eancia baixa De fato, o celular que voc\u00ea est\u00e1 segurando enquanto l\u00ea essa mat\u00e9ria emite uma certa radia\u00e7\u00e3o. Mas tudo bem. Esse tipo de radia\u00e7\u00e3o \u00e9 chamada de radia\u00e7\u00e3o de radiofrequ\u00eancia e faz parte de uma faixa de baixa energia no espectro eletromagn\u00e9tico. Para entender melhor\ud83c\udf08\u20e4 RELEMBRE: A energia \u00e9 transferida em ondas. O espectro eletromagn\u00e9tico inclui desde as ondas de r\u00e1dio dos telefones e micro-ondas, que usamos no dia a dia, at\u00e9 a luz vis\u00edvel, aquela que enxergamos com nossos olhos. \ud83c\udf0a Como a energia eletromagn\u00e9tica viaja em forma de ondas, esse espectro \u00e9 muito amplo: come\u00e7a com ondas de r\u00e1dio, que s\u00e3o bem longas, e vai at\u00e9 os raios gama, que s\u00e3o curtos. E celulares de gera\u00e7\u00f5es anteriores como 2G, 3G e 4G funcionam em frequ\u00eancias entre 0,7 e 2,7 GHz (gigahertz s\u00e3o unidades que indicam quantas vezes uma onda se repete por segundo). J\u00e1 a nova tecnologia 5G pode usar frequ\u00eancias mais altas, de at\u00e9 80 GHz. O espectro de luz vis\u00edvel \u00e9 uma por\u00e7\u00e3o pequena do espectro eletromagn\u00e9tico Wikimedia\/Dom\u00ednio P\u00fablico Mesmo assim, a quest\u00e3o toda \u00e9 apesar desses n\u00fameros maiores, todas essas frequ\u00eancias est\u00e3o na faixa chamada de n\u00e3o ionizante: \u2622\ufe0f”Ionizante” se refere \u00e0 capacidade de uma radia\u00e7\u00e3o remover el\u00e9trons de \u00e1tomos, o que pode danificar c\u00e9lulas. \u2705E radia\u00e7\u00f5es n\u00e3o ionizantes, como as dos celulares, N\u00c3O t\u00eam essa capacidade. Na pr\u00e1tica, isso quer dizer que esse tipo de energia \u00e9 baixa demais para quebrar o DNA ou causar danos significativos \u00e0s c\u00e9lulas do nosso corpo. Ou seja, a energia emitida por esses aparelhos \u00e9 t\u00e3o baixa que N\u00c3O representa um risco nesse sentido. Questionamentos acerca dos poss\u00edveis efeitos prejudiciais de dispositivos como celulares s\u00e3o motivados pelas not\u00edcias de casos de c\u00e2ncer pr\u00f3ximos a grandes antenas emissoras de radiofrequ\u00eancia. No entanto, estudos cient\u00edficos n\u00e3o identificaram aumento significativo no risco de c\u00e2ncer associado \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 radia\u00e7\u00e3o emitida por aparelhos port\u00e1teis. A quest\u00e3o \u00e9 t\u00e3o bem investigada pela ci\u00eancia que, no ano passado, pesquisadores da Ag\u00eancia Internacional de Pesquisa sobre o C\u00e2ncer (Iarc, na sigla em ingl\u00eas) apresentaram resultados que mostram que o uso de celular, mesmo entre as pessoas que passam mais tempo ao telefone, n\u00e3o aumenta o risco do desenvolvimento tumores cerebrais. O estudo, que acompanhou mais de 250 mil pessoas por v\u00e1rios anos, n\u00e3o encontrou diferen\u00e7a alguma no surgimento de tumores cerebrais entre aqueles que usaram o celular com mais frequ\u00eancia e os que usaram menos. Por outro lado, radia\u00e7\u00f5es como vindas de raios-X, rad\u00f4nio e outros aparelhos fazem parte do grupo de radia\u00e7\u00e3o ionizante. E essas sim t\u00eam alta frequ\u00eancia e energia suficiente para alterar o DNA e aumentar o risco de c\u00e2ncer. “\u00c9 prudente observar o que diz o princ\u00edpio da precau\u00e7\u00e3o quanto \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o a agentes qu\u00edmicos, f\u00edsicos ou biol\u00f3gicos, cuja premissa \u00e9 a ado\u00e7\u00e3o de medidas de controle de riscos, mesmo que as evid\u00eancias cient\u00edficas n\u00e3o sejam completas ou conclusivas”, acrescenta Paredes de Souza. Modera\u00e7\u00e3o e precau\u00e7\u00f5es no uso Agora, tendo tudo isso em mente, \u00e9 importante lembrar que, embora o uso do celular na cama n\u00e3o esteja ligado ao risco de c\u00e2ncer, ele pode afetar outros aspectos da sa\u00fade. Ele pode, por exemplo, influenciar a qualidade do sono, causar problemas comportamentais ou at\u00e9 contribuir para transtornos de ansiedade e quest\u00f5es ps\u00edquicas. Por isso, a modera\u00e7\u00e3o sempre \u00e9 o caminho mais saud\u00e1vel. “Se conseguimos controlar a exposi\u00e7\u00e3o ao celular, isso \u00e9 sempre vantajoso”, acrescenta Chulam. Abaixo, veja outras 10 dicas para melhorar sua noite de sono Tenha regularidade: v\u00e1 dormir e acorde no mesmo hor\u00e1rio todos os dias, incluindo fins de semana. \u00c9 importante que o seu corpo tenha um hor\u00e1rio regular de sono. Relaxe antes de dormir: ou\u00e7a uma m\u00fasica, leia um livro, tome um banho morno, medite. Durma pelo menos sete horas se voc\u00ea for adulto: o National Sleep Foundation recomenda que adultos entre 18 e 65 anos durmam entre sete e nove horas por noite. Mantenha o quarto silencioso: o ideal \u00e9 evitar distra\u00e7\u00f5es barulhentas. Bloqueie a luz: sabemos que a exposi\u00e7\u00e3o excessiva \u00e0 luz pode prejudicar o sono. Evitar luz forte ajuda na produ\u00e7\u00e3o da melatonina, o horm\u00f4nio da escurid\u00e3o que prepara o nosso corpo para dormir. Evite comidas pesadas e gordurosas antes de dormir: o ideal \u00e9 se alimentar algumas horas antes de ir para a cama. Caso precise de um lanchinho, opte por algo leve. Nada de cigarro ou \u00e1lcool: eles podem atrapalhar o sono e podem causar despertares noturnos. Fa\u00e7a exerc\u00edcios: tente manter uma rotina de exerc\u00edcios – 40 minutos de treino aer\u00f3bico ou de resist\u00eancia quatro vezes por semana ajudam no sono. 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