{"id":36338,"date":"2025-02-24T15:50:52","date_gmt":"2025-02-24T18:50:52","guid":{"rendered":"https:\/\/tiproject.online\/index.php\/2025\/02\/24\/voce-pode-se-intoxicar-por-beber-muita-agua\/"},"modified":"2025-02-24T15:50:52","modified_gmt":"2025-02-24T18:50:52","slug":"voce-pode-se-intoxicar-por-beber-muita-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tiproject.online\/index.php\/2025\/02\/24\/voce-pode-se-intoxicar-por-beber-muita-agua\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea pode se intoxicar por beber muita \u00e1gua?"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>A \u00e1gua \u00e9 essencial para a vida como a conhecemos; sem ela, a evolu\u00e7\u00e3o n\u00e3o teria ocorrido da mesma forma. Ou seja, a \u00e1gua \u00e9 fundamental para a sobreviv\u00eancia da maioria dos seres vivos, incluindo os humanos. <strong>Mas ser\u00e1 que consumir \u00e1gua em excesso pode ser prejudicial?<\/strong><\/p>\n<p>Em dias mais quentes, especialistas recomendam ingerir mais de cinco litros de \u00e1gua por dia, dependendo da constitui\u00e7\u00e3o f\u00edsica de cada pessoa. J\u00e1 em per\u00edodos mais frios, dois litros costumam ser suficientes.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, <a href=\"https:\/\/www.tecmundo.com.br\/software\/272423-7-apps-te-ajudam-manter-durante-onda-calor-brasil.htm\">as ondas de calor intensificadas pelas mudan\u00e7as clim\u00e1ticas<\/a> recentes refor\u00e7aram a necessidade de manter a hidrata\u00e7\u00e3o para preservar a sa\u00fade.<\/p>\n<p>A quantidade ideal de \u00e1gua que cada pessoa deve consumir varia conforme diferentes fatores, como condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, peso, altura e n\u00edvel de atividade f\u00edsica. Em geral, <strong>especialistas recomendam que homens bebam, em m\u00e9dia, tr\u00eas litros di\u00e1rios, enquanto para as mulheres a indica\u00e7\u00e3o \u00e9 um pouco mais de dois litros.<\/strong><\/p>\n<p>Al\u00e9m da \u00e1gua, sucos naturais e frutas ricas em l\u00edquido tamb\u00e9m contribuem para atingir a hidrata\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria ao longo do dia.<\/p>\n<p><span><iframe title=\"What Happens When You Drink Too Much Water\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cDCEGMjbNug?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/span><\/p>\n<p>Apesar de existirem diversas bebidas, a \u00e1gua continua sendo a melhor op\u00e7\u00e3o para manter a hidrata\u00e7\u00e3o e a sa\u00fade. A desidrata\u00e7\u00e3o representa um risco significativo, tanto pela baixa ingest\u00e3o di\u00e1ria, influenciada por h\u00e1bitos, <a href=\"https:\/\/www.tecmundo.com.br\/ciencia\/276856-agua-terra-acabar.htm\">quanto pela falta de acesso \u00e0 \u00e1gua pot\u00e1vel em v\u00e1rias regi\u00f5es do mundo<\/a>.<\/p>\n<p>&#8220;Desde que as primeiras esp\u00e9cies primitivas deixaram os oceanos para habitar a terra, a preven\u00e7\u00e3o da desidrata\u00e7\u00e3o tem sido fundamental para a sobreviv\u00eancia. Essa adapta\u00e7\u00e3o crucial ocorre em diversas esp\u00e9cies, incluindo os humanos. Sem \u00e1gua, a sobreviv\u00eancia humana \u00e9 poss\u00edvel por apenas alguns dias.<\/p>\n<p>O corpo \u00e9 composto por cerca de 75% de \u00e1gua no caso dos beb\u00eas e 55% nos idosos, sendo essencial para a homeostase celular e a vida&#8221;, \u00e9 descrito em um estudo publicado na revista cient\u00edfica Nutrition Reviews. <strong>E a hiperidrata\u00e7\u00e3o? Embora seja rara, \u00e9 poss\u00edvel sofrer intoxica\u00e7\u00e3o pelo consumo excessivo de \u00e1gua em um curto per\u00edodo<\/strong>.<\/p>\n<p>Entre os sintomas, as pessoas podem sentir dor de cabe\u00e7a, c\u00f3licas, fraqueza e n\u00e1usea, entre outros. Em casos extremos, h\u00e1 registros de mortes causadas pelo excesso de ingest\u00e3o de \u00e1gua.<\/p>\n<h2>Por que beber muita \u00e1gua faz mal?<\/h2>\n<p>Se voc\u00ea consumir \u00e1gua em excesso, <strong>seus rins podem n\u00e3o conseguir elimin\u00e1-la adequadamente pela urina, pois a quantidade \u00e9 t\u00e3o grande que o corpo n\u00e3o tem tempo o bastante para filtrar. <\/strong>Cientificamente, a hiperidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 chamada de hiponatremia ou simplesmente intoxica\u00e7\u00e3o por \u00e1gua.<\/p>\n<p>O consumo excessivo de \u00e1gua pode fazer com que o l\u00edquido entre nas c\u00e9lulas, causando incha\u00e7o, inclusive no c\u00e9rebro.<strong> <\/strong>Em casos mais graves, especialistas alertam que isso pode levar a convuls\u00f5es, perda de consci\u00eancia e at\u00e9 \u00e0 morte. Nos \u00faltimos anos, foram registrados alguns \u00f3bitos causados pela ingest\u00e3o excessiva de \u00e1gua.<\/p>\n<p>Os sintomas de hiponatremia incluem:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dor de cabe\u00e7a;<\/strong><\/li>\n<li><strong>Confus\u00e3o mental;<\/strong><\/li>\n<li><strong>Fraqueza;<\/strong><\/li>\n<li><strong>N\u00e1usea;<\/strong><\/li>\n<li><strong>V\u00f4mitos;<\/strong><\/li>\n<li><strong>Tontura;<\/strong><\/li>\n<li><strong>Irritabilidade;<\/strong><\/li>\n<li><strong>C\u00e3ibras.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Apesar de diversos \u00f3rg\u00e3os de sa\u00fade disponibilizarem recomenda\u00e7\u00f5es sobre a ingest\u00e3o de \u00e1gua, alguns especialistas afirmam que n\u00e3o h\u00e1 uma quantidade exata para cada pessoa. Ou seja, eles afirmam que a m\u00e9dia de tr\u00eas litros por dia para homens e dois litros para mulheres \u00e9 apenas uma refer\u00eancia.<\/p>\n<p>Por isso, fatores como sa\u00fade e n\u00edvel de atividade f\u00edsica influenciam a quantidade de \u00e1gua necess\u00e1ria para cada pessoa. <strong>Enquanto algu\u00e9m sedent\u00e1rio pode precisar de menos l\u00edquido, um atleta exige uma ingest\u00e3o maior para garantir a hidrata\u00e7\u00e3o adequada.<\/strong><\/p>\n<p>\u201cA quantidade de \u00e1gua que uma pessoa deve consumir varia de acordo com diversos fatores, como idade, sexo biol\u00f3gico e n\u00edvel de atividade f\u00edsica. Em m\u00e9dia, as mulheres precisam ingerir cerca de 11 copos (2,7 litros) de \u00e1gua por dia para se manterem hidratadas, enquanto os homens necessitam aproximadamente de 15 copos (3,7 litros). Cerca de 20% dessa ingest\u00e3o di\u00e1ria vem dos alimentos, e n\u00e3o apenas de bebidas\u201d, a enciclop\u00e9dia Britannica explica.<\/p>\n<h2>Morte por excesso de \u00e1gua<\/h2>\n<p>Em 2023, a norte-americana Ashley Summers, de 35 anos, morreu ap\u00f3s ingerir quatro garrafas de \u00e1gua em apenas 20 minutos. Logo ap\u00f3s o consumo, ela come\u00e7ou a sentir tontura e desmaiou.<\/p>\n<figure class=\"image\"><img  title=\"\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tm.ibxk.com.br\/2025\/02\/24\/24085133411029.jpg\"  alt=\"24085133411029 Voc\u00ea pode se intoxicar por beber muita \u00e1gua?\"  srcset=\"https:\/\/tm.ibxk.com.br\/2025\/02\/24\/24085133521030.jpg 245w,https:\/\/tm.ibxk.com.br\/2025\/02\/24\/24085133568033.jpg 500w,https:\/\/tm.ibxk.com.br\/2025\/02\/24\/24085133552031.jpg 750w,https:\/\/tm.ibxk.com.br\/2025\/02\/24\/24085133552032.jpg 1000w,\" sizes=\"100vw\"\/><figcaption>Evite consumir grandes quantidades de \u00e1gua em um curto per\u00edodo; distribua a ingest\u00e3o ao longo do dia para manter a hidrata\u00e7\u00e3o de forma equilibrada. (Fonte: Getty Images)<\/figcaption><\/figure>\n<p>Summers foi levada ao hospital, mas segundo a fam\u00edlia, a mulher n\u00e3o acordou e faleceu alguns dias depois. Na ocasi\u00e3o, os m\u00e9dicos acreditaram que a intoxica\u00e7\u00e3o por \u00e1gua causou um incha\u00e7o no c\u00e9rebro, o que a levou \u00e0 morte.<\/p>\n<h2>Por que \u00e9 importante se manter hidratado?<\/h2>\n<p>Em uma publica\u00e7\u00e3o oficial, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) destaca a import\u00e2ncia da hidrata\u00e7\u00e3o em dias quentes, especialmente porque o corpo perde mais l\u00edquidos pelo suor. <strong>A perda pode variar de cerca de 500 ml em dias mais amenos at\u00e9 10 litros para atletas que praticam exerc\u00edcios f\u00edsicos em condi\u00e7\u00f5es com altas temperaturas<\/strong>.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de saciar a sede, a \u00e1gua contribui para a flexibilidade e resist\u00eancia muscular, al\u00e9m de ser fundamental para a sa\u00fade mental. Basta uma pequena perda de l\u00edquidos para que a desidrata\u00e7\u00e3o comece a afetar o desempenho em atividades di\u00e1rias. Essa rea\u00e7\u00e3o pode at\u00e9 passar despercebido por quem n\u00e3o pratica exerc\u00edcios com frequ\u00eancia, mas atletas percebem uma queda significativa no rendimento f\u00edsico e at\u00e9 na tomada de decis\u00f5es.<\/p>\n<p>Os eletr\u00f3litos presentes na \u00e1gua, como s\u00f3dio, c\u00e1lcio e pot\u00e1ssio, desempenham fun\u00e7\u00f5es essenciais no organismo. Em dias mais quentes, eles s\u00e3o eliminados pelo suor e pela urina. <strong>Quando ocorre desidrata\u00e7\u00e3o, \u00e9 comum sentir sintomas como dor de cabe\u00e7a, fadiga e falta de energia, entre outros.<\/strong><\/p>\n<p>\u201cManter-se hidratado no calor \u00e9 importante, n\u00e3o apenas para os atletas, mas para todos n\u00f3s. Neste ver\u00e3o, para evitar doen\u00e7as relacionadas ao calor, fa\u00e7a da hidrata\u00e7\u00e3o uma prioridade. <a href=\"https:\/\/www.tecmundo.com.br\/ciencia\/269182-beber-agua-ajuda-perda-peso.htm\">Beba 1 copo de \u00e1gua a cada hora, esteja com sede ou n\u00e3o<\/a>. V\u00e1 com calma com seu est\u00f4mago e evite bebidas geladas, bem como bebidas alco\u00f3licas e a\u00e7ucaradas\u201d, disse a especialista do Centro Federal de Educa\u00e7\u00e3o em Sa\u00fade na Alemanha, Tecla Huth, em um comunicado da OMS.<\/p>\n<p>A \u00e1gua \u00e9 essencial para o funcionamento do organismo, mas tanto a baixa quanto a alta ingest\u00e3o podem trazer consequ\u00eancias graves. Quer saber mais? Entenda <a href=\"https:\/\/www.tecmundo.com.br\/ciencia\/257702-beber-agua-causar-envelhecimento-morte-precoce-diz-pesquisa.htm\">como beber pouca \u00e1gua pode causar envelhecimento e morte precoce<\/a>. At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A \u00e1gua \u00e9 essencial para a vida como a conhecemos; sem ela, a evolu\u00e7\u00e3o n\u00e3o teria ocorrido da mesma forma. Ou seja, a \u00e1gua \u00e9 fundamental para a sobreviv\u00eancia da maioria dos seres vivos, incluindo os humanos. Mas ser\u00e1 que consumir \u00e1gua em excesso pode ser prejudicial? Em dias mais quentes, especialistas recomendam ingerir mais de cinco litros de \u00e1gua por dia, dependendo da constitui\u00e7\u00e3o f\u00edsica de cada pessoa. J\u00e1 em per\u00edodos mais frios, dois litros costumam ser suficientes. Al\u00e9m disso, as ondas de calor intensificadas pelas mudan\u00e7as clim\u00e1ticas recentes refor\u00e7aram a necessidade de manter a hidrata\u00e7\u00e3o para preservar a sa\u00fade. A quantidade ideal de \u00e1gua que cada pessoa deve consumir varia conforme diferentes fatores, como condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, peso, altura e n\u00edvel de atividade f\u00edsica. Em geral, especialistas recomendam que homens bebam, em m\u00e9dia, tr\u00eas litros di\u00e1rios, enquanto para as mulheres a indica\u00e7\u00e3o \u00e9 um pouco mais de dois litros. Al\u00e9m da \u00e1gua, sucos naturais e frutas ricas em l\u00edquido tamb\u00e9m contribuem para atingir a hidrata\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria ao longo do dia. Apesar de existirem diversas bebidas, a \u00e1gua continua sendo a melhor op\u00e7\u00e3o para manter a hidrata\u00e7\u00e3o e a sa\u00fade. A desidrata\u00e7\u00e3o representa um risco significativo, tanto pela baixa ingest\u00e3o di\u00e1ria, influenciada por h\u00e1bitos, quanto pela falta de acesso \u00e0 \u00e1gua pot\u00e1vel em v\u00e1rias regi\u00f5es do mundo. &#8220;Desde que as primeiras esp\u00e9cies primitivas deixaram os oceanos para habitar a terra, a preven\u00e7\u00e3o da desidrata\u00e7\u00e3o tem sido fundamental para a sobreviv\u00eancia. Essa adapta\u00e7\u00e3o crucial ocorre em diversas esp\u00e9cies, incluindo os humanos. Sem \u00e1gua, a sobreviv\u00eancia humana \u00e9 poss\u00edvel por apenas alguns dias. O corpo \u00e9 composto por cerca de 75% de \u00e1gua no caso dos beb\u00eas e 55% nos idosos, sendo essencial para a homeostase celular e a vida&#8221;, \u00e9 descrito em um estudo publicado na revista cient\u00edfica Nutrition Reviews. E a hiperidrata\u00e7\u00e3o? Embora seja rara, \u00e9 poss\u00edvel sofrer intoxica\u00e7\u00e3o pelo consumo excessivo de \u00e1gua em um curto per\u00edodo. Entre os sintomas, as pessoas podem sentir dor de cabe\u00e7a, c\u00f3licas, fraqueza e n\u00e1usea, entre outros. Em casos extremos, h\u00e1 registros de mortes causadas pelo excesso de ingest\u00e3o de \u00e1gua. Por que beber muita \u00e1gua faz mal? Se voc\u00ea consumir \u00e1gua em excesso, seus rins podem n\u00e3o conseguir elimin\u00e1-la adequadamente pela urina, pois a quantidade \u00e9 t\u00e3o grande que o corpo n\u00e3o tem tempo o bastante para filtrar. Cientificamente, a hiperidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 chamada de hiponatremia ou simplesmente intoxica\u00e7\u00e3o por \u00e1gua. O consumo excessivo de \u00e1gua pode fazer com que o l\u00edquido entre nas c\u00e9lulas, causando incha\u00e7o, inclusive no c\u00e9rebro. Em casos mais graves, especialistas alertam que isso pode levar a convuls\u00f5es, perda de consci\u00eancia e at\u00e9 \u00e0 morte. Nos \u00faltimos anos, foram registrados alguns \u00f3bitos causados pela ingest\u00e3o excessiva de \u00e1gua. Os sintomas de hiponatremia incluem: Dor de cabe\u00e7a; Confus\u00e3o mental; Fraqueza; N\u00e1usea; V\u00f4mitos; Tontura; Irritabilidade; C\u00e3ibras. Apesar de diversos \u00f3rg\u00e3os de sa\u00fade disponibilizarem recomenda\u00e7\u00f5es sobre a ingest\u00e3o de \u00e1gua, alguns especialistas afirmam que n\u00e3o h\u00e1 uma quantidade exata para cada pessoa. Ou seja, eles afirmam que a m\u00e9dia de tr\u00eas litros por dia para homens e dois litros para mulheres \u00e9 apenas uma refer\u00eancia. Por isso, fatores como sa\u00fade e n\u00edvel de atividade f\u00edsica influenciam a quantidade de \u00e1gua necess\u00e1ria para cada pessoa. Enquanto algu\u00e9m sedent\u00e1rio pode precisar de menos l\u00edquido, um atleta exige uma ingest\u00e3o maior para garantir a hidrata\u00e7\u00e3o adequada. \u201cA quantidade de \u00e1gua que uma pessoa deve consumir varia de acordo com diversos fatores, como idade, sexo biol\u00f3gico e n\u00edvel de atividade f\u00edsica. Em m\u00e9dia, as mulheres precisam ingerir cerca de 11 copos (2,7 litros) de \u00e1gua por dia para se manterem hidratadas, enquanto os homens necessitam aproximadamente de 15 copos (3,7 litros). Cerca de 20% dessa ingest\u00e3o di\u00e1ria vem dos alimentos, e n\u00e3o apenas de bebidas\u201d, a enciclop\u00e9dia Britannica explica. Morte por excesso de \u00e1gua Em 2023, a norte-americana Ashley Summers, de 35 anos, morreu ap\u00f3s ingerir quatro garrafas de \u00e1gua em apenas 20 minutos. Logo ap\u00f3s o consumo, ela come\u00e7ou a sentir tontura e desmaiou. Evite consumir grandes quantidades de \u00e1gua em um curto per\u00edodo; distribua a ingest\u00e3o ao longo do dia para manter a hidrata\u00e7\u00e3o de forma equilibrada. (Fonte: Getty Images) Summers foi levada ao hospital, mas segundo a fam\u00edlia, a mulher n\u00e3o acordou e faleceu alguns dias depois. Na ocasi\u00e3o, os m\u00e9dicos acreditaram que a intoxica\u00e7\u00e3o por \u00e1gua causou um incha\u00e7o no c\u00e9rebro, o que a levou \u00e0 morte. Por que \u00e9 importante se manter hidratado? Em uma publica\u00e7\u00e3o oficial, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) destaca a import\u00e2ncia da hidrata\u00e7\u00e3o em dias quentes, especialmente porque o corpo perde mais l\u00edquidos pelo suor. A perda pode variar de cerca de 500 ml em dias mais amenos at\u00e9 10 litros para atletas que praticam exerc\u00edcios f\u00edsicos em condi\u00e7\u00f5es com altas temperaturas. Al\u00e9m de saciar a sede, a \u00e1gua contribui para a flexibilidade e resist\u00eancia muscular, al\u00e9m de ser fundamental para a sa\u00fade mental. Basta uma pequena perda de l\u00edquidos para que a desidrata\u00e7\u00e3o comece a afetar o desempenho em atividades di\u00e1rias. Essa rea\u00e7\u00e3o pode at\u00e9 passar despercebido por quem n\u00e3o pratica exerc\u00edcios com frequ\u00eancia, mas atletas percebem uma queda significativa no rendimento f\u00edsico e at\u00e9 na tomada de decis\u00f5es. Os eletr\u00f3litos presentes na \u00e1gua, como s\u00f3dio, c\u00e1lcio e pot\u00e1ssio, desempenham fun\u00e7\u00f5es essenciais no organismo. Em dias mais quentes, eles s\u00e3o eliminados pelo suor e pela urina. Quando ocorre desidrata\u00e7\u00e3o, \u00e9 comum sentir sintomas como dor de cabe\u00e7a, fadiga e falta de energia, entre outros. \u201cManter-se hidratado no calor \u00e9 importante, n\u00e3o apenas para os atletas, mas para todos n\u00f3s. Neste ver\u00e3o, para evitar doen\u00e7as relacionadas ao calor, fa\u00e7a da hidrata\u00e7\u00e3o uma prioridade. Beba 1 copo de \u00e1gua a cada hora, esteja com sede ou n\u00e3o. V\u00e1 com calma com seu est\u00f4mago e evite bebidas geladas, bem como bebidas alco\u00f3licas e a\u00e7ucaradas\u201d, disse a especialista do Centro Federal de Educa\u00e7\u00e3o em Sa\u00fade na Alemanha, Tecla Huth, em um comunicado da OMS. A \u00e1gua \u00e9 essencial para o funcionamento do organismo, mas tanto a baixa quanto a alta ingest\u00e3o podem trazer consequ\u00eancias graves. Quer saber<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36339,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-36338","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tiproject.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36338","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tiproject.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tiproject.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tiproject.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tiproject.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36338"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tiproject.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36338\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tiproject.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36339"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tiproject.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tiproject.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tiproject.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}